Ein schönes und gesundes Lächeln strahlt Lebensfreude aus. Die richtige Zahnpflege ist wichtig, um Ihre Zähne lebenslang gesund zu halten. Wir haben für Sie einige Tipps zusammengestellt, um die Gesundheit Ihrer Zähne zu erhalten.
Richtige Zahnpflege
Sie sollten sich täglich zweimal die Zähne putzen. Wir empfehlen Ihnen, Ihre Zähne vor dem Frühstück und nach dem Abendessen jeweils für drei Minuten zu putzen. Zahnbeläge entstehen durch Nahrungsreste und verursachen viele Zahn- und Zahnfleischerkrankungen. Durch das Zähneputzen wird dieser Belag größtenteils entfernt. Beim Zähneputzen sollten Sie darauf achten, nicht zu viel Druck auszuüben, da Sie sich bei zu starkem Druck das Zahnfleisch verletzen oder sich sogar Ihre Zahnsubstanz am Zahnhals abtragen können. Auch zu starkes Ausspülen nach dem Zähneputzen sollten Sie vermeiden. In Ihrer Zahncreme ist zahnschützendes Fluorid enthalten, das Sie sonst mit ausspülen.
Vier Techniken zum Zähneputzen
KAI-Methode
Der Klassiker unter den Zahnputztechniken. Diese Methode wurde für Kinder entwickelt und ist leicht zu erlernen.
Damit keine Zähne vergessen werden, wird bei der KAI-Methode immer in der gleichen Reihenfolge geputzt. Zu Beginn werden mit sanften Bewegungen die oberen und unteren Kauflächen geputzt. Anschließend werden die Außenflächen mit kreisenden Bewegungen geputzt. Die Zähne liegen dabei aufeinander. Sie putzen jeweils von der Mitte aus nach rechts und nach links. Abschließend werden die Innenflächen mit kleinen Kreisen oder Drehbewegungen vom Zahnfleisch zum Zahn gereinigt.
Die Stillman-Technik
Diese Technik wird vor allem Menschen empfohlen, die unter Zahnfleischrückgang leiden. Auch nach Operationen am Zahnfleisch eignet sich diese Technik.
Setzen Sie Ihre Zahnbürste im 45-Grad-Winkel auf dem Zahnfleisch an. Üben Sie nur leichten Druck auf die Bürste aus und putzen Sie vom Zahnfleisch mit einer Drehbewegung in Richtung der Zahnspitze. Die Kauflächen werden mit einer Hin-und-Her-Bewegung gereinigt.
Die Bass-Technik
Diese Methode eignet sich für alle, die eine Handzahnbürste verwenden, und ist eine der gängigsten Zahnputztechniken.
Bei der Bass-Technik putzen Sie Ihre Zähne mit kreisförmigen Bewegungen. Setzen Sie Ihre Zahnbürste im unteren Bereich der Zahnkrone im 45-Grad-Winkel an. Bürsten Sie mit Rüttelbewegungen gegen Ihr Zahnfleisch. Wiederholen Sie die Bewegungen zehn- bis fünfzehnmal, um Plaque zu entfernen. Die Kauflächen reinigen Sie mit kleinen kreisenden Bewegungen.
Die Fones-Methode (Rotationstechnik)
Diese Technik ist leicht zu erlernen und eignet sich deshalb auch gut für Kinder.
Bei der Fones-Technik werden zunächst die Frontzähne aufeinandergestellt. Kreisend führen Sie die Bürste vom Oberkieferzahnfleisch zum Unterkieferzahnfleisch. Erst vom Seitzahnbereich zum Frontzahnbereich und weiter zum gegenüberliegenden Seitzahnbereich.
Zähne putzen alleine reicht nicht
Nur die Zähne zu putzen, ist für eine gründliche Zahnpflege leider nicht ausreichend. Auch zwischen Ihren Zähnen sammelt sich Zahnbelag, der nur durch das Zähneputzen nicht entfernt werden kann. Deshalb ist die tägliche Verwendung von Zahnseide oder Interdentalraumbürsten notwendig, um Ihre Zwischenräume zu reinigen.
Zur zusätzlichen Zahnpflege können Sie Mundspülungen verwenden. Diese pflegen Ihr Zahnfleisch und beugen Zahnfleischentzündungen vor. Auch einige Käsesorten wirken sich positiv auf Ihre Zahngesundheit aus. Käse enthält Kalzium, welches Ihren Zahnschmelz stärkt. Wenn Sie mal keine Möglichkeit haben, Ihre Zähne zu putzen, können zuckerfreie Kaugummis helfen. Ihr Speichelfluss wird beim Kauen des Kaugummis angeregt und unterstützt ebenfalls Ihre Zahnpflege.
Professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt
Trotz regelmäßiger und gründlicher Zahnpflege können nicht alle Zwischenräume und Nischen ausreichend gereinigt werden. Deshalb empfiehlt es sich, zur Zahnpflege mindestens einmal im Jahr eine professionelle Zahnreinigung beim Zahnarzt durchführen zu lassen. Wie oft Sie zur Zahnreinigung gehen sollten, hängt von individuellen Faktoren wie zum Beispiel Ihrer Ernährung oder Ihrer Mundpflegeroutine ab. Eine professionelle Zahnreinigung sollte ergänzend zur Zahnpflege alle sechs bis zwölf durchgeführt werden.
Verbleibt Zahnbelag auf oder zwischen den Zähnen, entstehen Säuren und Zellgifte, welche für Zahnschäden (Karies), Zahnfleischentzündung (Gingivitis) oder sogar Knochenabbau (Parodontitis) verantwortlich sind.
Weiche und mineralisierte Zahnbeläge (Zahnstein) werden bei der professionellen Zahnreinigung (PZR) entfernt. Mit dem EMS Airflow Prophylaxis Master, einem Pulverstrahl-/Ultraschallgerät der neuesten Generation, entfernen wir in unserer Praxis Zahnverfärbungen besonders schonend und schmerzfrei.
Bei erhöhtem Kariesrisiko oder einer parodontaler Erkrankung empfiehlt sich eine professionelle Zahnreinigung alle drei bis sechs Monate.
Im Rahmen der professionellen Zahnreinigung erhalten Sie eine Mundhygieneinstruktion. Ihnen werden Reinigungsmöglichkeiten aufgezeigt sowie verschiedene Hygieneartikel angepasst und empfohlen.
Wir bieten Ihnen eine professionelle Zahnreinigung mit der modernsten Ausstattung an. Ihre Zähne werden auf einem natürlichen Weg aufgehellt, und Sie verlassen unsere Praxis mit einem frischen, sauberen Mundgefühl!
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